[Adventskalender] Mein Mitmach-Adventskalender für mehr Achtsamkeit

Dieser Adventskalender sieht auf den ers­ten Blick gar nicht wie ein Kalender aus. Und das ist auch gewollt, denn mit die­sem Notizblock wird der Leser bzw. die Leserin ange­regt, jeden Tag in der Vorweihnachtszeit ein wenig anders zu bege­hen. Dabei geht es haupt­säch­lich dar­um, kurz inne­zu­hal­ten und um sich selbst zuzu­wen­den, um so den Stress abzu­strei­fen und sich dem eige­nen Glück zuzu­wen­den.

Jedem Tag sind dafür vier Seiten gewid­met. Der Tag beginnt mit einem Zitat, das ent­we­der direkt oder indi­rekt etwas zum Thema Achtsamkeit bei­trägt. Es folgt eine Aktion, die sehr unter­schied­lich sein kann. Mal wird ange­regt, eine Bewegung durch­zu­füh­ren oder einem Gedanken nach­zu­ge­hen oder für sich selbst einen Ritus aus­zu­den­ken. Es folgt eine Frage, die man auf der Folgeseite beant­wor­ten kann. Dadurch kann die­ser Adventskalender auch als klei­nes Adventstagebuch ver­wen­det wer­den, wobei die Themen des Tages vor­ge­ge­ben wer­den. Mit einem täg­li­chen Motto wird der Tag abge­schlos­sen.

Fazit

Mit die­sem klei­nen Mitmachadventskalender kann der Leser bzw. die Leserin der Hektik der Adventszeit ent­flie­hen. Dabei braucht es gar nicht mal viel, son­dern es reicht, wenn man zu einem bestimm­ten Zeitpunkt des Tages eine hal­be Stunde für sich selbst reser­viert, um mit die­sem Adventskalender sich sei­ner Selbst zuzu­wen­den.