Wenn ich mir das Titel-Sammelsurium dieses Buchs anschaue, dann werden die Erwartungshaltungen hoch gesteckt. Ich soll anhand von 88 Tipps die Ursachen für Depressionen und Burnout erkennen, wie ich mich vorbeugend verhalten kann, um ein Ausbrechen zu verhindern, meine Seele stärken und schlussendlich meine Selbstheilungskräfte aktivieren. Am Ende ist meines Erachtens davon nicht viel übrig geblieben.
Dr. med. Ulrich Strunz führt Depressionen auf Entzündungen zurück und postuliert sogar, dass jede chronische Erkrankung auf Entzündungsprozesse zurückzuführen sind (nein, sind sie nicht). Somit zielt er in seinen 88 Tipps auch hauptsächlich darauf, diesen Entzündungen entgegenzuwirken. Ein Grund, weshalb das Wort „Entzündung“ beinah 260 Mal geschrieben steht. Der Autor führt den Leser mit mehreren Kapiteln durch das Buch. Er beginnt damit, den Leser zu sensibilisieren, wie Depressionen entstehen können und gibt einige Infos zu den Symptomen. Wenn ich es auf die Goldwaage lege, dann sind manche Tipps gar keine Tipps, sondern Beschreibungen.
Einen sehr großen Teil seines Buchs widmet er der Ernährung. Er erklärt, welche Bausteine der Ernährung das Ausbrechen der Erkrankung fördern können oder dieser entgegenwirken. Vor allem in diesem Teil des Buchs bin ich etwas irritiert gewesen. Und das an mehreren Stellen. Es kommt schon selten vor, dass ein Mediziner die Behauptung aufstellt, dass eine ausgewogene Ernährung nicht ausreichend ist, weshalb er zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln rät. Auch stellt er die These auf, dass ein gewisses Maß an Fleischkonsum notwendig ist. Und kommt schlussendlich zum Schluss, dass die Low-Carb-Ernährungsmethode einer Depression oder einem Burnout am ehesten entgegensteuert. Immerhin sagt er mehrmals, dass der Leser doch bitte zuerst sein Blut analysieren lassen solle und Rücksprache mit einem Arzt hält.
Es stehen für mein Gefühl viel zu viele Lebensmittelmythen in diesem Buch und keinerlei Warnung davor, dass man mit einer Überdosierung der Nahrungsergänzungsmittel seinem Körper auch schaden kann. Wer sich das Angebot aber mal näher betrachtet, wird feststellen, dass es sehr viele hochdosierte Präparate gibt. Und wenn der Arzt es nicht macht, so warne wenigstens ich davor, solche Präparate zu nehmen, auch wenn diese freiverkäuflich sind.
Der Part mit der Stärkung der Seele und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte wird hingegen sehr stiefmütterlich behandelt. Dabei wäre doch dieser Aspekt viel wichtiger.
Fazit
Der Autor Dr. med. Strunz reduziert die Depression und den Burnout auf Entzündungen und vermittelt den Eindruck, als könne eine Nahrungsumstellung und Bewegung eine Heilung herbeiführen. Selbstredend gibt es in dem Buch auch einige Hinweise, die ich gut und hilfreich fand, aber der Großteil der Tipps führen meines Erachtens nicht zum Ziel und sind irreführend. Meine Erwartungen an das Buch bzw. an das Thema konnte der Autor leider nicht erfüllen.
Titel: 88 Tipps gegen Depressionen und Burnout: Körperliche Ursachen erkennen – die Seele stärken und schützen – Wie Sie vorbeugen und Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können
Autor: Dr. med. Strunz, Ulrich
Genre: Medizin / Depressionen
Seitenzahl: 256
Verlag: Heyne Verlag
Herkunft: Deutschland
Jahr: 2024
Wer bei sich selbst oder einem Angehörigen Merkwürdigkeiten entdeckt, die auf eine Depression oder gar einen bevorstehenden Selbstmord hindeuten, der wende sich an die kostenfreien Nummern der Notfall-Seelsorge und Suizid-Prävention:
0800 111 0 111 (ev)
0800 111 0 222 (rk)
0800 111 0 333 (für Kinder und Jugendliche)
Noch mehr Informationen und Hilfsangebote für Betroffene finden sich im Internet unter suizidprophylaxe.de.
Werbung
Dieses Buch wurde mir freundlicherweise vom Verlag zur Verfügung gestellt. Weitere Hinweise zu Rezensionsexemplaren finden sich im Bereich „Über diesen Blog„.
Die Verweise zu Amazon sind mit Affiliate-Links (Link zum Buch) versehen. Das heißt, dass mit einem Kauf über einen dieser Links, ich von Amazon eine kleine Provision erhalte. Auf den Preis hat das keine Auswirkung.
Der Büchernarr schreibt hauptsächlich über Bücher aus den Genres Fantasy und Horror. Manchmal schleichen sich Bücher anderer Genres in diesen Buchblog ein, so dass hier auch Biografien, historische Romane oder Kinderbücher zu finden sind.